课程助益:
- 提供自我压力舒缓的战略与方法；
- 学习有效的自我承诺，以避免冲突；
- 学习如何转变压力为正向积极的能量的方法；
- 学习并练习全方位（工作、个人及家庭，财务、人际关系）压力管理法则；
- 成为快乐、自信、宁静与高效的职场工作者
课程大纲:
一、认识压力
压力知多少？
何谓压力？
压力二元论
压力下的反应行为
二、自我分析、探索压力源
事件与情境压力
思维与感受压力
情绪压力
人际关系压力
工作与财务压力
个人与家庭压力
三、压力管理的战略与方法
个人既有的管理与作法
压力的本、益分析
压力管理的目标
压力库存大盘点
有容乃大：包容与容量
- 压力质量的 6 Sigma
- 自己是自己的开始：自我定位的连接
- 我无限宽阔的内在智能
- 灵活应变的最大生产力
任务与工作压力管理的技巧
- 健康是解压的第一把火
- 技能提升是压力的克星：面对问题、解决问题
- 思维复健：创意是压力管理成功之母
- 善用时间一把刀
- 压力 VS 绩效百宝箱
- 资源的控制、分享与评估
- 塑铸影响力情感：爱的力量与肯定性沟通
办公室压力管理
- 面对事实：压力不下班、下班无压力
- 上司与同僚的相处之道
- 工作方法：弹性与适应
- 化绩效压力为动力
人际关系与家庭关系压力管理
- 沟通风格与人际压力处理之道
- SWOP（不是SWOT）的计分表
- 家庭压力的特质与处理建议
- 财务与经济压力处理建议
修炼个人耐压本能
- 静思与冥思
- 肌肉缓解
- 热爱生命与健康生活形态
- 压力日记
- 放下：雨过天晴
- 凤凰再现，自我重生
四、面对新世纪压力的建议
- 速度压力
- 竞争压力
- 服务压力
- 创新压力
- 信息与数据
五、转化压力为动力
- 自我修为十招
- 压力转折点
- 借力使力
- 第三元力 ：异中求同
- Energy + Energy = Synergy
Registration
注册
Registration is required to secure your seat. Please send the following information to Ping Rui Zhao, przhao@europeanchamber.com.cn or you can register online if you are a member. 请务必提前注册来预订你的位置，请将下面的信息通过邮箱提供给赵平瑞 przhao@europeanchamber.com.cn 或者你也可以选择在中国欧盟商会官网的活动信息页面在线注册。
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*Company Name 公司名称
*Title 职位
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*Invoice information: If you need a VAT invoice (fapiao) for reimbursement, please provide us the invoice title, identification number and post address in Chinese. 增值税普通发票信息：如果你需要报销发票，请提供发票抬头，纳税人识别号和中文邮寄地址。
*If you need a VAT special invoice (fapiao) for reimbursement, please provide a complete information of your company that includes: invoice title, identification number, company phone number, company address, issuing bank, and issuing bank account. 增值税专用发票信息：如果您需要报销增值税专用发票，请提供发票抬头，纳税人识别号，公司电话，公司地址，开户行以及开户行账号。
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