The era of great changes has come, and the development of enterprises poses higher challenges to the self-control, rapid adaptation and innovative development ability of managers. In this unpredictable environment, they can help themselves adapt to new changes quickly, get out of some changes, challenges, difficulties and setbacks quickly, adjust their state and manage pressure efficiently and find the core driving force and core needs to motivate themselves is one of the necessary abilities for managers to cope with this era of change.
【课程简介】
大变局时代已经来临，企业的发展对于管理者的自我管控、快速适应以及创新发展能力提出了更高的挑战，在这种变幻莫测的环境下，帮助自己敏捷的适应新变化，帮助自己从某些变化、挑战、困难以及挫败的情境中快速的走出来，调整自己的状态与高效的管理压力，找到自己的核心驱动力、核心需求去激励自己，是管理者应对这个变革时代的必备能力之一。
【适用对象】
管理者：主管和 HR
【课程目标】
1. 学会使用觉察的技巧，来发现自身的“状态”
2. 懂得探索和辨别自己状态的来源背后的深层心理需要
3. 能够使用四步法来帮助自己转化在“外部压力事件”下的心理和状态
4. 能够使用四步“心理充能”调整法给自己充电，并化情绪为动力
5. 认识到微环境下相互支持的重要性，并帮助自己建立起人际支持系统
【课程大纲】
一、经理人的心理及情绪状态调控与充能的重要性
1. 做个小试验：看看你发生了什么？
2. 自身状态对工作效率和氛围的潜在影响
二、自我状态的觉察：你身体里有你不知道的秘密
1. 自我状态的觉察的重要性
2. 学习对自我身心状态觉察的“摄像机内观”技术
3. 强化与提升：画出你的身体“体验地图”
三、压力下的自我充能与转化
1. 自我了解与接纳：绘出我的“情绪雷区图”
2. 研讨问题：我们如何倾听内在的声音、帮助自己与呵护自己的心灵？
3. 案例学习：刘经理的焦躁与郁闷的情绪要如何转化？
4. 补充心理学：“内在子人格间以及他们的关系”
角色扮演来玩一下：“小小的心理剧”
5. 持续性情绪状态如焦虑/郁闷心境的管控关键
√自我发现 √向内学习 √自我关怀 √向外转化
6. 让我们一起来练习：分解动作
7. 落地实战练习：情绪状态的转化“魔术”
8. 制定你的心理状态管理的“自我关爱计划”